Najlepszym zrodlem bialka sa ryby !!! W szczegolnosci łosoś, tunczyk oraz morszczyn. Piers z kurczaka plasuje sie gdzies tak dopiero na 4 miejscu !!!. "Life is brutal and sometimes kopen w dupen"
siema powiem Ci tak: duzy to Ty jestes ale nie wyglada to ladnie.Patrzac na twoje wyniki silowe to sa za***iste (nie patrzac na wage;))i ja na twoim miejscu zaczal bym ostro robic nogi(głównie przysiady) i trening strong man bo jak Ty w tym wieku biezesz 160 na klate to stary wiecej jak Pudzian88-0 powaznie powinienes sie zastanowic nad tym co [...]
[...] zdaniem by go pokonał, jest za duży, za sprawny, za silny. Overeem też moim zdaniem, by wygrał. Alistair jest o wiele wiele lepszym zawodnikiem od czasów Pride, ogromnie się rozwinął, nie tylko fizycznie. Na miejscu Fedora - jeśli tak mu zależy na rekordzie z tylko jedną malutką skazą - unikałbym walki z Overeemem i tym bardziej przejścia do UFC.
[...] inaczej reaguje, nawet poczynajac od glupiego Apapu :P -pocieszyl mnie fakt ze u nie wszystkich wystepuje DD i ze mozna zapobiegac -chloapkai co zrobilbyscie na moim miejscu? tak teoretycznie. mam te 10x deca i czy lepiej wino do tego czy prop? A jak tak to w jakiej ilosci, bo nie chce sie za bardzo zalac. -a kiedy najwczesniej po tej [...]
Ja czyms takim mierze lapie tam miedzy palce w tym miejscu gdzie pokazalem i nei sciskam za mocno i wychodzi jak w dwuch programach wyszlo mi to samo to pomiar chyba dobry
[...] za napaść a po drugie wszyscy uznają go za konfidenta i chłopak nie będzie miał życia. Dlatego naa******lać póki mu się nie odechce walki. Jeśli zaatakuje cie w przypałowym miejscu to łapiesz go za ręce i proponujesz, że przeniesiecie się gdzie indziej - na 99% się zgodzi (musiałby być jakiś omkły albo bardzo chcieć trafić do pierdla). Jeżeli [...]
CEL MASA Wybieram split partia 2x w tygodniu- jak myslisz, dobry wybór? Co Ty byś na moim miejscu wybrał? No ale dobra, ułożyłem tak: A: klatka, barki, tricepsy. Dipsy 3s wyciskanie sztangielek skos w górę 2s rozpiętki 2s kurde, troche lipa bo ja taki plan mam teraz od 2 miesiecy na klate... przydałoby się jakoś zaskoczyć te mięśnie czyli jakoś [...]
pm, nie mam foty... Samsonik, zrobiłem . Przynajmniej jest mało widoczny i nie muszę się wszystkim tłumaczyć . Ale błagam, nie wytykajcie mi teraz że jest w złym miejscu bo nic na to teraz nie poradzę, mogę się co najwyżej podołować .
HMmm ciekawe co piszesz, moja rehabilitantka pokazywala mi dokladnie jak zbudowany jest czworoglowy uda. On ciagnie sie az za kolano i to wlasnie ten miesien glownie jest odpowiedzialny za utrzymanie rzepki w prawidlowym miejscu. TO cwiczenie ktore robiles i potrzech seriach uleczyly CIe to jest na dwuglowy, wiec nie mam pojecia jak Ci pomoglo.
[...] cios Małe pytanko dla tych, którzy sądzą, że Arlovski dominował i mógł załatwić Fedora, gdyby nie ten "drobny" błąd: czy wyobrażacie sobie, żeby Fedor na miejscu Arlovskiego popełnił taki sam błąd? Bo ja nie. Fedor nie odczuł ciosów Arlovskiego, sprytnie udał, że kopniak go sponiewierał, a kilka sekund później szedł sobie na [...]
Ja na Twoim miejscu poszukałbym innej trenerki może w sprincie się sprawdza ale moim zdaniem pojęcie o biegach średnich i długich ma takie jak mój pierwszy trener o sprincie czyli niewielkie.Niestety ale sporo jest takich trenerów którzy specjalizując się w jednych dystansach nie mają za dużego pojęcia o innych i sam sie o tym przekonałem jak [...]
[...] Panowie za komentarze dotyczace mojej diety Na jutro postaram sie zmodyfikowac diete xNicox Tylko jeszcze mam radę żebyś nie brał MZB w tym samym czasie wapnia i na Twoim miejscu zdecydowanie zamieniłbym FBW na ACT lub przynajmnien zastosował ćwiczenia łączone(np. dwa ćwiczenia bez przerw- przerwa i kolejna seria) Mógł byś mi dokładnie [...]
[...] to nie wiem na ktory sie zdecydowac(ewentualnie na zmiane je stosowac).Obecnie mam zamiar zaczac trening(nigdy nie uzywalem odzywek).Moje pytania to: 1.czy w dobrym miejscu umiescilem pozycje gainer-a? czy w innych porach dniach tez mam go brac?/tak gainera stosuj po treningu, jeśli dieta spelnia Twoje zapotrzebowanie to nie ma potrzeby [...]
[...] 20-30 zgłoszeń w których są błędy np. brak konkurencji , brak wieku itp. Jeśli dokonałeś zgłoszenia poprzez formularz , to możesz być spokojny że nie będzie problemu na miejscu.... Ja wysłałem zgłoszenie w dwóch grupach wiekowych , czyli masters 50-54 oraz OPEN do tego Bench Press MONSTER ..... a jestem tylko w mastersach na tej liście. [...]
[...] jednak w imieniu organizatora mogę uspokoić wszystkich którzy nie widzą swojego zgłoszenia na obecnych listach , że jeśli zgłoszenie zostało dokonane poprzez formularz zgłoszeń to na 100% wystartuje w zawodach. Osoby które wysyłając formularz popełniły błędy nie podając konkurencji itp. będą musiały na miejscu podczas wagi skorygować błędy.
Mławianka już na 8 miejscu.Podziękowani dla kibiców z Legionowa którzy w licznej grupie przyjechali na mecz do Mławy kibicować naszemu kochanemu zespołowi
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Do tego dorzucę 3 kapsułki tranu dziennie + 10-15g orzechów ziemnych. Aktualne wymiary: Waga - 96,5 kg Klatka piersiowa (bezdech) - 120 cm Obwód pasa w najszerszym miejscu - 95,5 cm Biceps - 41,5 cm (L) oraz 42,5 cm (P) MOje pytanie odnosnie tej rozpiski jest takie czy te tluszcze zgromadzone w tym bilansie są dobre i czy trzeba je [...]
Na marginesie (skąd wogóle u mnie taki pomysł): znajoma pielęgniarka pracuje w bardzo niemiłym miejscu i taka kuracja (+ wit.C i magnez) postawiła konkretnie na nogi (fizycznie i psychicznie) niejednego człowieka zniszczonego przez leki czy alkohol. Ona na codzień obserwuje, jak ten zestaw czyni "cuda". Może na zdrowego podziała to [...]
[...] się czepiał, ale dojeżdżając codziennie 400 km więcej wydasz na paliwo niż zarobisz na tym całym załadunku. Zdrowiej dla organizmu byłoby znaleźć normalną pracę i robić na miejscu choćby w budowlance (wykończeniówka, hydraulika) niż przy takim p******niku. A bez dedykowanego treningu siłowego czy cardio, o ile nie masz super genów, g**** za [...]
Troszke przytylem (szafa_zero)
